Zweten helpt het lichaam de temperatuur te beheersen, dus je moet het zweet alleen van je voorhoofd en andere plekken vegen als het eraf druipt.
Anders wordt het koelende effect tenietgedaan, want zweet vormt een dun, vochtig laagje op de huid, waaruit het water verdampt.
Verdamping, de faseovergang van water naar waterdamp, heeft energie nodig, en die energie komt van de overtollige lichaamswarmte. Dit is zo efficiënt dat 1 gram zweet 2427 joule (J) verbruikt bij het verdampen.