Moet ik voor of na mijn ontbijt mijn tanden poetsen?

Volgens de wetenschap poetsen de meesten hun tanden op precies het verkeerde moment.

Volgens de wetenschap poetsen de meesten hun tanden op precies het verkeerde moment.

Shutterstock

De fout om een slok sinaasappelsap te nemen vlak na het tandenpoetsen maak je maar een keer. Die vieze smaak zorgt er waarschijnlijk voor dat je het tandenpoetsen uitstelt tot na het ontbijt, maar is dat wel zo slim?

In de loop van de nacht komen er steeds meer bacteriën in je mond. Als we onze tanden poetsen, verwijderen we bacteriën en tandplak, maar tandpasta laat ook een extra laagje achter op het tandglazuur.

Als je ’s ochtends meteen je tanden poetst, geef je je tanden dus een extra laagje bescherming tegen zuur in je eten.

Tandenpoetsen stimuleert bovendien de speekselproductie, wat je mond klaarmaakt om eten te verteren.

Het wetenschappelijke advies is zonneklaar: poets je tanden vóór het ontbijt.

Wacht 30 minuten met poetsen

Als je ochtendroutine zo ingebakken zit dat tandenpoetsen voor het ontbijt echt niet lukt, is dat niet het einde van de wereld, maar houd dan rekening met een aantal tips.

Het is verstandig om te wachten met tandenpoetsen tot minstens een half uur na je ontbijt. Resten van zuurhoudend eten en drinken, zoals brood, koffie en sinaasappelsap, kunnen het glazuur verzwakken en gevoeliger maken voor het schrobben van je tandenborstel.

En ook in het algemeen is het slim om na elke maaltijd etensresten uit je mond te spoelen met water.