Te veel én te weinig slapen kan grote gevolgen hebben voor je lichaam en je hersenen.

© Shutterstock

Zo veel slaap heb je nodig

Het ontdoet je hersenen van afvalstoffen en brengt een groot aantal belangrijke lichaamsproceseen op gang. Maar hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig?

Slapen is belangrijk, dat weten we allemaal.

En vooral de laatste jaren zijn wetenschappers tot het besef gekomen dat slapen een groot aantal belangrijke processen in gang zet in je lichaam en hersenen.

Maar te veel én te weinig slapen is ongezond en kan zelfs levensgevaarlijk zijn.

In de video hieronder zie je hoe belangrijk je nachtrust voor je is.