Als je de spieren te zwaar belast, loop je het risico op kramp.

© Dean Drobot // Shutterstock

Daarom krijg je kramp

Als een spier overbelast of uitgedroogd is, sturen de hersenen een signaal naar de spier dat die zich moet samentreken.

Je hebt vast wel eens last gehad van spierkramp in bijvoorbeeld je kuit of bovenbeen.

Kramp ontstaat als de spieren zich plotseling krachtig samentrekken en kan enkele seconden tot een paar minuten duren.

Het treedt vaak op tijdens of na fysieke inspanning en komt meer voor naarmate je ouder wordt.

1-2-3. Zo verkrampt de spier: