Het tast je geheugen aan, verzwakt je immuunsysteem en vermindert je reactievermogen.
En het kan zelfs dodelijk zijn.
De meeste mensen weten wel dat een slaapgebrek funest is voor je gezondheid. Maar wetenschappers zijn er nog steeds niet helemaal achter wat je slaap precies voor je gezondheid betekent en hoeveel uur je op één oor moet liggen.
Maar nu komen we dankzij een groot onderzoek een stuk dichter bij het antwoord. De onderzoekers namen de gezondheid en slaapgewoonten van een half miljoen mensen onder de loep om de perfecte hoeveelheid te bepalen als je boven de 38 bent.
Slaap houdt de hersenen gezond
De Britse en Chinese onderzoekers spitten vragenlijsten door van volwassenen tussen de 38 en 73 jaar. De deelnemers werd onder meer gevraagd naar hun slaappatroon, hun geestelijke gezondheid en hoe ze zich in het algemeen voelden.
Ook de cognitieve vermogens van de proefpersonen werden beoordeeld met tests. En voor 40.000 van hen hadden de onderzoekers ook toegang tot hersenscans en genetische gegevens.