Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Four kinds of sleep
Mens - Hersenen

We hebben vier soorten slaap

Met elektroden die de hersen- en spieractiviteit meten bij slapende proefpersonen hebben de onderzoekers aangetoond dat onze nachtelijke slaap vier fasen kent, die elk hun eigen kenmerken hebben.

Wakker

Reacties: Ogen en spieren voeren aldoor grote, bewuste bewegingen uit of trillen onbewust.

Hersengolven: De hersenen zenden alfagolven uit met de frequentie van 8-12 Hz.

Slaapfase N1 Lichte slaap/sluimer

Reacties: De spieren ontspannen, de ogen draaien langzaam rond. Het bewustzijn wordt minder. In deze fase denken proefpersonen vaak dat ze wakker zijn.

Duur: Meestal een paar minuten achtereen. Maakt in totaal 5% van de hele slaap uit.

Hersengolven: De hersenen zenden thètagolven uit met de frequentie 4-7 Hz.

Slaapfase N2

Reacties: Je verliest het bewustzijn volledig, en je ogen komen nu tot rust. De spieren zijn bijna volkomen ontspannen.

Duur: Elk van de N2-fasen duurt 10 tot 25 minuten; bij elkaar maken ze de helft van de totale slaap uit.

Hersengolven: De hersenen zenden bètagolven uit met de frequentie 12-16 Hz.

Slaapfase N3 Diepe slaap of SWS

Reacties: Je reageert niet op je omgeving en je bent moeilijk wakker te krijgen. Ogen en spieren zijn in rust, maar slaapwandelen en bedplassen kunnen voorkomen.

Duur: Je brengt circa een kwart van de slaap in deze fase door.

Hersengolven: Zeer langzame, krachtige deltagolven van 1-3 Hz worden geregistreerd.

REM-slaap Droomslaap

Reacties: De hersenen zijn net zo actief als in wakkere toestand, en de ogen vertonen snelle bewegingen: rapid eye movements. Het lichaam is zeer beperkt in staat te bewegen.

Duur: Je brengt circa een vijfde van de slaap in deze fase door.

Hersengolven: Lijken op de golven van de wakkere toestand en de lichte N1-slaap.

Lees ook:

Hersenen

Elektromagnetisme verzacht depressie

10 minuten
Kvinde har søvnproblemer og kan ikke sove
Hersenen

Nieuw onderzoek: Hersensimulator geeft slechte slapers hoop

6 minuten
Sleep
Hersenen

Waarom slapen we?

5 minuten

Log in

Ongeldig e-mailadres
Wachtwoord vereist
Toon Verberg

Al abonnee? Heb je al een abonnement op ons tijdschrift? Klik hier

Nieuwe gebruiker? Krijg nu toegang!

Reset wachtwoord

Geef je mailadres op, dan krijg je een e-mail met aanwijzingen voor het resetten van je wachtwoord.
Ongeldig e-mailadres

Voer je wachtwoord in

We hebben een mail met een wachtwoord gestuurd naar

Nieuw wachtwoord

Enter a password with at least 6 characters.

Wachtwoord vereist
Toon Verberg