Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Van oefenen kun je slimmer worden.

© Shutterstock
Mens - Geheugen

Hersentrainer: Geheugen

Je kunt je geheugen verbeteren met een simpele oefentechniek. In een recordtijd bouwt je brein nieuwe, sterke verbindingen op – en de training werkt nog enkele maanden na ook.

In slechts zes weken kun je een brein krijgen als een wereldkampioen geheugen.

Nieuw onderzoek wijst uit dat het verschil tussen gewone mensen en geheugenatleten niet in de anatomie van de hersenen zit, maar in de verbindingen tussen de hersencellen.

En door te oefenen ga je al gauw met sprongen vooruit.

Je kunt hier je eigen geheugen testen voordat je aan het oefenen slaat:

Mentaal interieur brengt je geheugen in vorm

Na onderzoek van de hersenen van gewone mensen gaven de wetenschappers ze een zes weken durend hersentrainingsprogramma op.

Daarbij leerden ze de loci-methode, waarbij je de dingen die je moet onthouden, mentaal in een vertrouwde omgeving plaatst, zoals je eigen huis.

Toen de proefpersonen zich vervolgens voorstelden hoe ze door het huis liepen, zagen ze de te onthouden dingen gewoon voor zich.

Brein kreeg sterkere verbindingen

De proefpersonen presteerden stukken beter in tests na de training dan mensen die niet hadden geoefend.

En hersenscans toonden aan dat de verbindingen tussen de hersencellen van de getrainde personen nu op de verbindingen van 23 van de beste geheugenatleten ter wereld leken.

Vier maanden na de training presteerden de proefpersonen nog steeds stukken beter dan voor de training.

Lees ook:

Geheugen

Zo krijg je een supergeheugen

2 minuten
Geheugen

Vitamine D verbetert het geheugen

2 minuten
Geheugen

Babybloed verbetert het geheugen

2 minuten

Log in

Ongeldig e-mailadres
Wachtwoord vereist
Toon Verberg

Al abonnee? Heb je al een abonnement op ons tijdschrift? Klik hier

Nieuwe gebruiker? Krijg nu toegang!

Reset wachtwoord

Geef je mailadres op, dan krijg je een e-mail met aanwijzingen voor het resetten van je wachtwoord.
Ongeldig e-mailadres

Voer je wachtwoord in

We hebben een mail met een wachtwoord gestuurd naar

Nieuw wachtwoord

Enter a password with at least 6 characters.

Wachtwoord vereist
Toon Verberg