Hersentrainer: Geheugen
Je kunt je geheugen verbeteren met een simpele oefentechniek. In een recordtijd bouwt je brein nieuwe, sterke verbindingen op – en de training werkt nog enkele maanden na ook.
Van oefenen kun je slimmer worden.
In slechts zes weken kun je een brein krijgen als een wereldkampioen geheugen.
Nieuw onderzoek wijst uit dat het verschil tussen gewone mensen en geheugenatleten niet in de anatomie van de hersenen zit, maar in de verbindingen tussen de hersencellen.
En door te oefenen ga je al gauw met sprongen vooruit.
Je kunt hier je eigen geheugen testen voordat je aan het oefenen slaat:
Mentaal interieur brengt je geheugen in vorm
Na onderzoek van de hersenen van gewone mensen gaven de wetenschappers ze een zes weken durend hersentrainingsprogramma op.
Daarbij leerden ze de loci-methode, waarbij je de dingen die je moet onthouden, mentaal in een vertrouwde omgeving plaatst, zoals je eigen huis.
Toen de proefpersonen zich vervolgens voorstelden hoe ze door het huis liepen, zagen ze de te onthouden dingen gewoon voor zich.
Brein kreeg sterkere verbindingen
De proefpersonen presteerden stukken beter in tests na de training dan mensen die niet hadden geoefend.
En hersenscans toonden aan dat de verbindingen tussen de hersencellen van de getrainde personen nu op de verbindingen van 23 van de beste geheugenatleten ter wereld leken.
Vier maanden na de training presteerden de proefpersonen nog steeds stukken beter dan voor de training.