Haar groeit 0,35 mm per dag – maar er zijn uitzonderingen
De groei van je haar wordt bepaald door verschillende factoren. Gelukkig kun je zelf ook wat doen als je droomt van lange lokken.
Haargroei hangt ook samen met onze voeding, want haar heeft voedingsstoffen nodig om te groeien.
Hoe snel groeit haar?
Gemiddeld groeit haar 0,35 millimeter per dag, dus 1,3 centimeter per maand en 15 centimeter per jaar.
Dit geldt zowel voor haar op het hoofd als voor haar op de rest van het lichaam. Lichaamshaar heeft echter een kortere cyclus dan hoofdhaar, zodat het zelden erg lang wordt.
De snelheid van haargroei verschilt echter per persoon, want verschillende factoren beïnvloeden de groeisnelheid van je haar.
Hoe snel het haar groeit hangt af van:
- Etniciteit
- De dikte van het haar
- Leeftijd
- Hormonen
- Seizoen
- Voeding
Aziatisch haar groeit het snelst
Een studie uit 2020 laat zien dat etniciteit beïnvloedt hoe snel haar groeit.
De studie concludeerde dat het haar van Aziaten het snelst groeit in vergelijking met het haar van witte mensen en Afrikanen.
Specifiek groeit Aziatisch haar gemiddeld 0,41 millimeter per dag, terwijl het haar van witte mensen en Afrikanen respectievelijk 0,38 millimeter en 0,28 millimeter per dag groeit.
Volgens de onderzoekers hebben Afrikanen over het algemeen ook dunner haar dan de andere twee etnische groepen, wat kan bijdragen aan hun tragere haargroei.
Een studie uit 2015 heeft bijvoorbeeld aangetoond dat dik haar tot 50 procent sneller groeit dan dun haar.
Groei vertraagt met de leeftijd
Hoe snel haar groeit hangt ook nauw samen met leeftijd, want haarzakjes produceren minder snel haar naarmate we ouder worden.
Vaak wordt het haar ook dunner, en onderzoek duidt erop dat dit vaak begint rond het 40e levensjaar.
Bij vrouwen treden de grootste veranderingen in haargroei op na de menopauze, wat samenhangt met een vermindering van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen.
Oestrogeen helpt het haar in de groeifase te houden – de zogeheten anagene fase.
Daarom ervaren veel vrouwen ook dat hun haar langer en voller is tijdens de zwangerschap, wanneer het oestrogeengehalte op natuurlijke wijze toeneemt.
Haar groeit sneller in de zomer
Uit een Chinees onderzoek uit 2014 blijkt dat ons haar in de zomer circa 10 procent sneller groeit.
Dat komt omdat wij, net als andere harige dieren, verharen bij warmer weer.
In maart is rond de 90 procent van alle haarzakjes in de hoofdhuid in de anagene groeifase, waarna het aantal geleidelijk afneemt tot september.
Daardoor vallen er in de zomermaanden meer haren uit, maar blijven er meer voedingsstoffen zoals suikers, mineralen en aminozuren over voor de achtergebleven haren.
Minder haren en een verhoogde bloedcirculatie geven haarzakjes meer voeding
Warmte en zonlicht verhogen de bloedtoevoer naar de huid en het hoofd doordat de bloedvaten zich verwijden om de warmte kwijt te raken.
Door het extra bloed en minder haren blijven er voor de achtergebleven haarzakjes meer zuurstof en voedingsstoffen over, zoals mineralen, aminozuren en suikers.
Met meer zuurstof en voeding groeien de keratineproducerende cellen in het haarzakje sneller en delen ze zich ook sneller, tot ze uitgroeien tot haren.
Gevarieerd menu voedt je haar
Haargroei is ook nauw verbonden met onze voeding, want haar heeft voedingsstoffen nodig om te groeien.
Er is echter geen onderzoek waaruit blijkt dat een gezond dieet je aan langer en gezonder haar kan helpen.
Er valt echter wel iets te winnen als je een tekort hebt aan bepaalde vitaminen en mineralen.
IJzertekort, waar circa 20 procent van de vrouwen last van heeft, kan bijvoorbeeld de haargroei verminderen en haaruitval veroorzaken. Hetzelfde geldt voor een tekort aan vitamine D, waar ongeveer een tiende van de Nederlanders mee te maken heeft.
Verder bestaan haarzakjes voornamelijk uit eiwitten, en ze hebben die dan ook nodig om te groeien.
In de meeste gevallen kunnen vitamine- en mineralentekorten worden vastgesteld met een bloedonderzoek door je arts.