Vrouwenbuik

Gezondheid is lichamelijk en geestelijk

Het lichaam en gezondheid zijn nauw verbonden. Het is aangetoond dat mensen die regelmatig bewegen en gezond en gevarieerd eten een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid hebben. Zo vermindert geregeld bewegen het risico op welvaartsziekten, angst, stress en depressie. Daarnaast verbetert het de slaap en kun je langer leven doordat beweging o.a. spierontsteking en andere chronische ouderdomskwalen tegengaat. Gezond en gevarieerd eten kan ook chronische ziekten helpen voorkomen. Je slaapt er beter door, je bloedsuikerspiegel is stabieler en je valt makkelijker af. Slecht slapen is ook van invloed op je gezondheid, want slaap versterkt het immuunsysteem en hangt samen met je humeur en vermogen om te leren en te onthouden. Ga op ontdekkingsreis in onze artikelen en steek iets op over gezondheid.
Zo veel levensjaren kost een ongezonde levensstijl jongeren
Gezondheid

Zo veel levensjaren kost een ongezonde levensstijl jongeren

2 minuten

Sporen van 400 insecten in één theezakje gevonden
Gezondheid

Sporen van 400 insecten in één theezakje gevonden

3 minuten

Luchtvervuiling kan verwachte levensduur met 10 jaar bekorten
Gezondheid

Luchtvervuiling kan verwachte levensduur met 10 jaar bekorten

4 minuten

Slaapgebrek verhoogt de kans op diabetes
Gezondheid

Slaapgebrek verhoogt de kans op diabetes

3 minuten

8 redenen dat je lichaam stinkt
Geur
Gezondheid

8 redenen dat je lichaam stinkt

6 minuten

Groot onderzoek: Zo veel stappen moet je per dag zetten om langer te leven
Lopende benen
Gezondheid

Groot onderzoek: Zo veel stappen moet je per dag zetten om langer te leven

8 minuten

Rokers stoppen voor geld
roken, stoppen met roken, geld
Gezondheid

Rokers stoppen voor geld

3 minuten

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet
Gezondheid

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet

9 minuten

Wat is geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid gaat over de psyche en bepaalt in hoeverre je je kunt ontwikkelen en de uitdagingen van het leven aankunt. Mensen met een langdurig slechte geestelijke gezondheid kunnen psychische aandoeningen als depressie en angst ontwikkelen. Bovendien leven ze gemiddeld korter dan mensen met een goede geestelijke gezondheid.
Volgens wetenschappers kun je je geestelijke gezondheid verbeteren door je te richten op het versterken van de individuele, sociale en structurele elementen in je leven. De individuele elementen hangen samen met regelmatig bewegen, goed slapen, zinvol bezig zijn in het dagelijks leven en werken aan een positief zelfbeeld. Sociale elementen gaan over steun zoeken in sociale relaties en deelnemen aan collectieven, terwijl structurele elementen bijvoorbeeld veiligheid, economische stabiliteit en fatsoenlijke leefomstandigheden behelzen.

Hersenen op roze achtergrond

© Shutterstock
Zo veel levensjaren kost een ongezonde levensstijl jongeren
Gezondheid

Zo veel levensjaren kost een ongezonde levensstijl jongeren

2 minuten

Sporen van 400 insecten in één theezakje gevonden
Gezondheid

Sporen van 400 insecten in één theezakje gevonden

3 minuten

Luchtvervuiling kan verwachte levensduur met 10 jaar bekorten
Gezondheid

Luchtvervuiling kan verwachte levensduur met 10 jaar bekorten

4 minuten

Slaapgebrek verhoogt de kans op diabetes
Gezondheid

Slaapgebrek verhoogt de kans op diabetes

3 minuten

8 redenen dat je lichaam stinkt
Geur
Gezondheid

8 redenen dat je lichaam stinkt

6 minuten

Groot onderzoek: Zo veel stappen moet je per dag zetten om langer te leven
Lopende benen
Gezondheid

Groot onderzoek: Zo veel stappen moet je per dag zetten om langer te leven

8 minuten

Rokers stoppen voor geld
roken, stoppen met roken, geld
Gezondheid

Rokers stoppen voor geld

3 minuten

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet
Gezondheid

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet

9 minuten

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker
Afvallen
Gezondheid

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker

15 minuten

Een hotdog kost 36 minuten van je leven
Hotdog
Gezondheid

Een hotdog kost 36 minuten van je leven

3 minuten

Dit zegt de wetenschap: Zo gevaarlijk is snus vergeleken met sigaretten
Zakje snus onder bovenlip
Gezondheid

Dit zegt de wetenschap: Zo gevaarlijk is snus vergeleken met sigaretten

5 minuten

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen
Gezondheid

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen

6 minuten

Bladzijde 1 / 5