Vrouwenbuik

Gezondheid is lichamelijk en geestelijk

Het lichaam en gezondheid zijn nauw verbonden. Het is aangetoond dat mensen die regelmatig bewegen en gezond en gevarieerd eten een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid hebben. Zo vermindert geregeld bewegen het risico op welvaartsziekten, angst, stress en depressie. Daarnaast verbetert het de slaap en kun je langer leven doordat beweging o.a. spierontsteking en andere chronische ouderdomskwalen tegengaat. Gezond en gevarieerd eten kan ook chronische ziekten helpen voorkomen. Je slaapt er beter door, je bloedsuikerspiegel is stabieler en je valt makkelijker af. Slecht slapen is ook van invloed op je gezondheid, want slaap versterkt het immuunsysteem en hangt samen met je humeur en vermogen om te leren en te onthouden. Ga op ontdekkingsreis in onze artikelen en steek iets op over gezondheid.
Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet
Gezondheid

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet

9 minuten

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker
Afvallen
Gezondheid

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker

15 minuten

Een hotdog kost 36 minuten van je leven
Hotdog
Gezondheid

Een hotdog kost 36 minuten van je leven

3 minuten

Alles over snus: Zo werken de nicotinezakjes
Zakje snus onder bovenlip
Gezondheid

Alles over snus: Zo werken de nicotinezakjes

5 minuten

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen
Gezondheid

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen

6 minuten

Dit verraadt je plas over je gezondheid
Gezondheid

Dit verraadt je plas over je gezondheid

5 minuten

Nieuw onderzoek: Alcohol voorkomt hartziekten
Groep proost met bier
Gezondheid

Nieuw onderzoek: Alcohol voorkomt hartziekten

3 minuten

8 tekenen dat je te weinig water drinkt
Vrouw drinkt water
Gezondheid

8 tekenen dat je te weinig water drinkt

5 minuten

Wat is geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid gaat over de psyche en bepaalt in hoeverre je je kunt ontwikkelen en de uitdagingen van het leven aankunt. Mensen met een langdurig slechte geestelijke gezondheid kunnen psychische aandoeningen als depressie en angst ontwikkelen. Bovendien leven ze gemiddeld korter dan mensen met een goede geestelijke gezondheid.
Volgens wetenschappers kun je je geestelijke gezondheid verbeteren door je te richten op het versterken van de individuele, sociale en structurele elementen in je leven. De individuele elementen hangen samen met regelmatig bewegen, goed slapen, zinvol bezig zijn in het dagelijks leven en werken aan een positief zelfbeeld. Sociale elementen gaan over steun zoeken in sociale relaties en deelnemen aan collectieven, terwijl structurele elementen bijvoorbeeld veiligheid, economische stabiliteit en fatsoenlijke leefomstandigheden behelzen.

Hersenen op roze achtergrond

© Shutterstock
Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet
Gezondheid

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet

9 minuten

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker
Afvallen
Gezondheid

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker

15 minuten

Een hotdog kost 36 minuten van je leven
Hotdog
Gezondheid

Een hotdog kost 36 minuten van je leven

3 minuten

Alles over snus: Zo werken de nicotinezakjes
Zakje snus onder bovenlip
Gezondheid

Alles over snus: Zo werken de nicotinezakjes

5 minuten

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen
Gezondheid

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen

6 minuten

Dit verraadt je plas over je gezondheid
Gezondheid

Dit verraadt je plas over je gezondheid

5 minuten

Nieuw onderzoek: Alcohol voorkomt hartziekten
Groep proost met bier
Gezondheid

Nieuw onderzoek: Alcohol voorkomt hartziekten

3 minuten

8 tekenen dat je te weinig water drinkt
Vrouw drinkt water
Gezondheid

8 tekenen dat je te weinig water drinkt

5 minuten

Zo vaak moet je je bed verschonen
støvmide
Gezondheid

Zo vaak moet je je bed verschonen

4 minuten

Slecht slapen leidt tot hart- en vaatziekten
Vrouw, bed, slaap
Gezondheid

Slecht slapen leidt tot hart- en vaatziekten

2 minuten

Appel- of peervorm? Je lichaam verraadt het risico op voortijdig sterven
Gezondheid

Appel- of peervorm? Je lichaam verraadt het risico op voortijdig sterven

3 minuten

Bladzijde 1 / 5