Gezondheid – wat is gezondheid?

Gezondheid is lichamelijk en geestelijk

Het lichaam en gezondheid zijn nauw verbonden. Het is aangetoond dat mensen die regelmatig bewegen en gezond en gevarieerd eten een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid hebben. Zo vermindert geregeld bewegen het risico op welvaartsziekten, angst, stress en depressie. Daarnaast verbetert het de slaap en kun je langer leven doordat beweging o.a. spierontsteking en andere chronische ouderdomskwalen tegengaat. Gezond en gevarieerd eten kan ook chronische ziekten helpen voorkomen. Je slaapt er beter door, je bloedsuikerspiegel is stabieler en je valt makkelijker af. Slecht slapen is ook van invloed op je gezondheid, want slaap versterkt het immuunsysteem en hangt samen met je humeur en vermogen om te leren en te onthouden. Ga op ontdekkingsreis in onze artikelen en steek iets op over gezondheid.

Blijf weg van ‘gezondheid’ op internet

topbillede-faelde-med-groen-drik - Sundhedsfiduser er fyldt med fælder

Gezondheid

9 minuten

Wetenschappelijke afslankkuur voorkomt kanker

Gezondheid

15 minuten

Een hotdog kost 36 minuten van je leven

Gezondheid

3 minuten

Alles over snus: Zo werken de nicotinezakjes

Gezondheid

5 minuten

De wetenschap heeft gesproken: 7 goede redenen om een hond te nemen

baby-hund-FB-7 gode grunde til at have hund

Gezondheid

6 minuten

Dit verraadt je plas over je gezondheid

Gezondheid

5 minuten

Nieuw onderzoek: Alcohol voorkomt hartziekten

Gezondheid

3 minuten

8 tekenen dat je te weinig water drinkt

Gezondheid

5 minuten

Wat is geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid gaat over de psyche en bepaalt in hoeverre je je kunt ontwikkelen en de uitdagingen van het leven aankunt. Mensen met een langdurig slechte geestelijke gezondheid kunnen psychische aandoeningen als depressie en angst ontwikkelen. Bovendien leven ze gemiddeld korter dan mensen met een goede geestelijke gezondheid.
Volgens wetenschappers kun je je geestelijke gezondheid verbeteren door je te richten op het versterken van de individuele, sociale en structurele elementen in je leven. De individuele elementen hangen samen met regelmatig bewegen, goed slapen, zinvol bezig zijn in het dagelijks leven en werken aan een positief zelfbeeld. Sociale elementen gaan over steun zoeken in sociale relaties en deelnemen aan collectieven, terwijl structurele elementen bijvoorbeeld veiligheid, economische stabiliteit en fatsoenlijke leefomstandigheden behelzen.