Ben jij ook zo iemand die zijn nachtrust verwaarloost om tot diep in de nacht series te bingen of te internetten?
Misschien moet je toch eens wat vroeger naar bed gaan, want slaaptekort kan de kans op hart- en stofwisselingsziekten verhogen. Dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie.
Het probleem van slaaptekort baart gezondheidsdeskundigen al lang zorgen. Ze noemen het zelfs een pandemie.
Nachtdienst, Netflix en je telefoon meenemen naar bed zijn verstorende factoren voor je nachtrust en kunnen op termijn tot ernstige leefstijlziekten leiden.
Een onderzoeksteam van de ngo Mayo Clinic in Minnesota, VS toonde aan dat slaapgebrek de vetophoping in je lichaam kan vergroten, met name als ongezond vet op je inwendige organen.
Vier uur slaap
Een studiegroep van twaalf gezonde mensen met een normaal gewicht werd willekeurig in twee groepen verdeeld. Een controlegroep die negen uur slaap kreeg en een testgroep die het met vier uur moest stellen.
42 dagen werden de energie-inname en het energieverbruik van de proefpersonen gevolgd. Ook werden het lichaamsgewicht en de verdeling van vet op de buik en op de inwendige organen bijgehouden.
De proefpersonen werden getest in twee sessies van elk 21 dagen.