In volle vaart vlieg je over het asfalt voor je dagelijkse rondje hardlopen. Maar net als je denkt je persoonlijke 5 kilometer te kunnen verbeteren, waarschuwt je buik je dat er iets mis is.
Als je dit herkent, ben je zeker niet de enige.
Een onderzoek wees uit dat tot 62 procent van de hardlopers die 5 kilometer of meer lopen, wel eens moet stoppen met hardlopen omdat hun darmen opspelen.
Maar een nieuw experiment onder 46 marathonlopers duidt erop dat steunkousen een eind kunnen maken aan de diarree die met hardlopen gepaard kan gaan.
Bovendien wijst Dennis Raahave, specialist in maag- en darmziekten, erop dat gezonde kost en veel water kunnen helpen je darmen in balans te houden voor, tijdens en na een loop.