Computer Sleep

Vier mythen over slaap

Is het waar dat een groot slaaptekort doordeweeks in het weekend ingehaald kan worden. Bekijk het antwoord.

6 juli 2010 door Gorm Palmgren

Mythe 1:

Het is slecht om midden in de nacht een uur wakker te liggen.

Feit:

Veel duidt erop dat het ons natuurlijke dag- en nachtritme is om in twee keer te slapen, met een pauze van een of twee uur.

Mythe 2:

Een volwassene heeft acht uur slaap per etmaal nodig.

Feit:

De slaapbehoefte verschilt per persoon, en als je in de loop van de dag niet moe wordt, heb je ’s nachts kennelijk genoeg geslapen.

Mythe 3:

Tieners die tot laat in de ochtend uitslapen, zijn gewoon lui.

Feit:

Het dag- en nachtritme van tieners is mogelijk twee of meer uur verschoven, dus ze kunnen maar het best laat naar bed en laat opstaan.

Mythe 4:

Als je doordeweeks te weinig slaapt, kun je het in het weekend inhalen.

Feit:

Eén nachtje slecht slapen haal je in een dag of twee wel in, maar het duurt langer voordat je een flink slaaptekort te boven bent.

Bekijk ook ...

ONTVANG DE NIEUWSBRIEF VAN WETENSCHAP IN BEELD

Je ontvangt je gratis special, Onze extreme hersenen, als download zodra je je hebt aangemeld voor onze nieuwsbrief.

Ook gelezen

Niet gevonden wat je zocht? Zoek hier: