Running

Helpt bewegen tegen verkoudheid?

Beweging versterkt het immuunsysteem en kan ziekten helpen voorkomen. Maar als je eenmaal een koutje gevat hebt, kom je er niet sneller vanaf door te bewegen. Een stukje hardlopen in de frisse lucht kan de symptomen wel verlichten doordat er dan veel lucht door je neus stroomt. Het virus dat de verkoudheid veroorzaakt heeft, raak je echter op deze manier niet kwijt.

Als je ziek bent, is het belangrijk om je lichaam niet te veel te belasten. Met alleen een verkoudheid kun je best een beetje sporten, maar als je griep of iets ergers onder de leden hebt, is het beter om je hardloopschoenen even in de kast te laten.

Info

Boven de keel Een vuistregel stelt dat je met mate mag bewegen zolang de symptomen boven de keel zitten, zoals een verstopte neus of een lichte hoofdpijn.

Onder het hoofd Als de symptomen in of onder de keel zitten, bijvoorbeeld droge hoest, hevige keelpijn of griepverschijnselen, kan beweging de kwaal verergeren.

Bekijk ook ...

ONTVANG DE NIEUWSBRIEF VAN WETENSCHAP IN BEELD

Je ontvangt je gratis special, Onze extreme hersenen, als download zodra je je hebt aangemeld voor onze nieuwsbrief.

Ook gelezen

Niet gevonden wat je zocht? Zoek hier: